Alimentos Que Debemos Consumir Para no Sufrir Acidez

Alimentos Que Debemos Consumir Para no Sufrir AcidezEn este artículo te voy a mostrar los alimentos que debes consumir para no sufrir acidez. 

La acidez estomacal es un problema muy incómodo y a veces doloroso que guarda una estrecha relación con los hábitos alimenticios.

¿Sabías que comiendo ciertos alimentos y evitando otros, puedes solucionar tu problema de la acidez y evitar que aparezca?

A continuación te hablaré sobre los alimentos que consiguen reducir el ácido estomacal y mejoran tu estado de salud.

Alimentos beneficiosos

Este tipo de alimentos se caracteriza por resultar suaves para el estómago, de fácil digestión y con propiedades curativas para el sistema digestivo.

Debes tener cuidado con los alimentos grasos.

La carne de pavo y pollo son las mejores para evitar la acidez si se cocinan a la plancha, al horno o hervidas.

Este tipo de carne, retirando la piel, tiene menos grasas que la carne de cerdo o ternera y es muy fácil de digerir.

El pescado o el marisco deben cocinarse siempre al horno o a la plancha.

Da prioridad a los pescados blancos.

Para el desayuno, es muy tentador comenzar el día con un café y nada más.

Pero este es un error, ya que la cafeína del café agrava la acidez estomacal desde primera hora del día.

Es preferible que tomes café descafeinado, o jugos naturales.

Si vas a consumir leche, esta debe ser desnatada o descremada.

Las grasas de la leche son muy perjudiciales para tu estómago y hacen que los niveles de ácido estomacal se disparen.

Cuando el caso de acidez es muy pronunciado, lo mejor es que pruebes a consumir leche vegetal, rica en fibra y sin grasas animales.

La fibra es importante en tu dieta, ya que es una de las principales sustancias que se encarga de regular las digestiones, reducir significativamente los niveles de ácido y facilitar el funcionamiento digestivo.

Puedes encontrar grandes cantidades de fibra en las frutas y verduras.

Evita los cítricos como la naranja o el limón, ya que son alimentos con altos niveles de acidez.

Puedes encontrar más fibra en los cereales.

Los cereales integrales son preferibles, ya que no vienen procesados.

Prueba a agregar a tu dieta arroz integral, avena o lino.

Las infusiones de jengibre o manzanilla tienen propiedades digestivas y antiinflamatorias.

Este tipo de bebida caliente puedes tomarlo en cualquier momento del día y notarás sus efectos casi inmediatos.

El jengibre ayuda a mejorar el estado de los músculos gástricos gracias a su contenido en antioxidantes.

Por su parte, la manzanilla actúa como un protector de estómago natural.

Otras plantas, como la tila, tienen efectos relajantes, eficaces si la acidez es de origen nervioso.

Toma una infusión de tila después de las comidas y antes de dormir para aumentar sus beneficios.

¿Hay alguna prohibición?

Por desgracia, si padeces de acidez habrás notado que muchos alimentos te hacen sentir peor, ya que agravan tus síntomas y generan demasiado ácido estomacal.

Algunos de ellos incluso pueden empeorar tu problema hasta el punto de convertirse en una enfermedad digestiva crónica.

Las bebidas alcohólicas, el tomate, las salsas, el café, las bebidas con gas, los cítricos, la bollería industrial y los alimentos grasos quedan totalmente prohibidos.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

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Nos vemos allí 🙂

Laura

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