Consejos Para Seguir Una Dieta Para el Reflujo Gástrico

Consejos Para Seguir Una Dieta Para el Reflujo GástricoEn este artículo te daré algunos consejos para que puedas seguir una dieta para controlar el reflujo gástrico.

Durante la digestión, en el estómago se generan ácidos para descomponer la comida.

Para evitar que esos ácidos y gases asciendan y lleguen hasta la boca tienes un músculo que hace de válvula.

Sin embargo, puede que ese músculo deje de actuar como es debido, provocando el reflujo gástrico.

El reflujo gástrico está considerado como una enfermedad leve.

Lo que no evita que te cause molestias, que te voy a ayudar a que no tengas, enumerando diferentes formas de tratar el reflujo naturalmente.

Alimentos prohibidos

Debes tener muy en cuenta que hay alimentos que te pueden hacer daño y producir el reflujo gástrico.

La dieta es la principal aliada para mejorar tu salud.

Así que te voy a decir qué alimentos debes evitar.

Tomate: concretamente la variedad conocida como jitomate.

Fritos: patatas fritas, pescado frito y demás similares.

Grasas: las grasas animales y vegetales están entre las causas del reflujo gástrico.

Chocolate y café: aunque sí puedes tomar café descafeinado con mayor proporción de leche sin grasa.

Tú eres quien mejor conoces qué alimentos te causan el reflujo y en qué proporción.

Así que, además de los que te acabo de mencionar, debes evitar cualquiera que te haga sentir mal durante la digestión.

Buenos hábitos después de comer

Seguro que cuando te acuestas es cuando más notas el reflujo.

Así que te aconsejo evitar las digestiones pesadas antes de ir a la cama.

Deja al menos un margen de una hora entre el final de la comida y acostarte.

Otra cosa que te recomiendo para evitar el reflujo gástrico de forma natural es no tener la cama totalmente horizontal.

Utiliza grandes cojines o almohadas de forma que la espalda esté ligeramente elevada.

Intenta formar un ángulo de 20 o 30 grados. Es decir, que estés recostado en la cama, al menos durante las primeras horas de la noche.

Remedios caseros

Varios remedios caseros de los que te daré a continuación te van a ayudar a curar el reflujo cuando se produce tras las comidas.

Verás que son muy sencillos y tienen un efecto inmediato.

Vinagre de manzana: mezcla en un vaso grande de agua una cucharada de vinagre de manzana. Tómalo sin demora. El vinagre de manzana es uno de los mejores remedios caseros contra el reflujo.

Bicarbonato: también puedes mezclar en medio litro de agua una cucharada de bicarbonato. Remueve bien hasta conseguir que el polvo se disuelva totalmente.

Pronto notarás que se reducen las flatulencias gástricas.

Jengibre: si tienes jengibre en casa corta unas lascas y haz una infusión con agua hirviendo. Deja reposar entre tres y cinco minutos y tómalo. El jengibre está indicado para evitar náuseas y reflujo.

Además de estos remedios caseros te recomiendo que comas mucha fruta, especialmente manzana roja, plátano y pera.

De hecho, deberías llevar siempre contigo fruta cuando vayas a comer fuera de casa.

Es una buena aliada contra el reflujo gástrico.

Si sigues las indicaciones que acabo de brindarte, lograrás minimizar, en gran medida, los síntomas del reflujo gástrico.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

Haz clic aquí para mostrarte cómo ponerlo en práctica y comienza a curar el reflujo ácido de forma natural

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Nos vemos allí 🙂

Laura

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