Cuáles Son Los Alimentos Que Provocan Reflujo Gástrico

Cuáles Son Los Alimentos Que Provocan Reflujo GástricoEn este artículo voy a identificarte cuáles son los alimentos que provocan reflujo gástrico.

El reflujo gástrico es una sensación muy molesta de ardor por toda la garganta y desde el estómago.

Suele aparecer por el exceso de ácido en el estómago durante la digestión.

Este ácido fluye por el esófago sobrepasando el esfínter, que no se cierra de manera adecuada.

Aunque pueda parecerte un problema exclusivamente físico, no es así. Lo cierto es que el consumo de determinado tipo de alimentos potencia el reflujo gástrico y, por lo tanto, la acidez.

Como te decía al comienzo del artículo, el reflujo gástrico aparece por la relajación que en el esfínter provocan determinados alimentos y la excesiva aparición de ácido clorhídrico en el estómago.

Algunos de estos alimentos a evitar son los siguientes:

Bebidas alcohólicas. Estas bebidas espirituosas además de relajar el esfínter, destruyen la barrera protectora del estómago.

Esta combinación de efectos convierte a las bebidas alcohólicas en el principal causante de la aparición del reflujo gástrico.

El efecto se multiplica si el alcohol se acompaña de bebidas carbonatadas o refrescos de cola.

Productos lácteos. Toda la gama de alimentos derivados de la leche, sobre todo el caso de quesos muy fermentados, dificultan el proceso de digestión.

Esto se debe a que el estómago precisa de mayor cantidad de ácidos para digerir los derivados lácteos, aumentando de esta manera la posibilidad de que aparezca el reflujo gástrico por el exceso de ácidos.

El café, el y las bebidas energéticas son otros alimentos a evitar.

Su alto contenido en cafeína afecta a la barrera gástrica que es la encargada de regular el PH del estómago y la segregación de los ácidos digestivos.

De esta manera se dispara la segregación de ácidos provocando el molesto reflujo gástrico.

Otro alimento que provoca el reflujo es el chocolate.

Se trata de un alimento muy graso cuya digestión precisa de una gran cantidad de ácidos en el estómago.

Por si fuera poco, también contiene cafeína por lo que su efecto negativo se multiplica.

Parece obvio que los alimentos picantes favorecen la aparición del reflujo gástrico y así es.

Alimentos como el chile y las salsas picantes tan típicas de la comida mexicana o hindú se deben evitar a toda costa.

Algunos alimentos provocan reflujo por la forma en la que se elaboran.

Debes tener en cuenta que los alimentos fritos contienen un índice de grasas mucho mayor que aquellos elaborados mediante otras técnicas.

Como ya sabes, los alimentos grasos son más difíciles de digerir y el estómago debe segregar mayor cantidad de ácidos. Esto aumenta las posibilidades de que el reflujo gástrico aparezca.

El mismo efecto provocan todos los dulces procesados y la bollería industrial.

En la medida de lo posible, también debes evitar el consumo de ajo y cebolla porque estos alimentos potencian la sensación de ardor.

Como puedes comprobar, la lista de alimentos que provocan reflujo gástrico es bastante extensa.

No significa que los debas desterrar de tu dieta, pero te recomiendo que los consumas con cautela y evites los excesos y de esta manera vas a notar que los síntomas del reflujo disminuyen.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

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Nos vemos allí 🙂

Laura

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