Descubre Los Mejores Alimentos Vegetarianos Para la Acidez Estomacal

Descubre Los Mejores Alimentos Vegetarianos Para la Acidez EstomacalEn este artículo te voy a ayudar a descubrir los mejores alimentos vegetarianos para calmar la acidez estomacal. 

La acidez estomacal es uno de los problemas asociados al sistema digestivo más frecuentes.

De hecho, si has llegado hasta aquí, es muy probable que tú también lo sufras.

Lo primero que he de decirte es que, actualmente, es posible paliar los desagradables efectos de la acidez estomacal sin necesidad de tener que recurrir a fármacos ni compuestos químicos.

Los fármacos, más que proporcionarte una mejora, acaban repercutiendo en la aparición de molestos inconvenientes secundarios.

Por ello, aquí me voy a dedicar por completo a hablarte acerca de una serie de alimentos vegetales que pueden ayudarte a calmar tu problema.

En este sentido, si los incorporas a tu dieta habitual, te aseguro que no tardarás en notar sus efectos.

Y también puedo aseverarte que estos no se reducirán a una disminución de los síntomas, sino que también atacarán a la raíz del problema.

La acidez estomacal es una sensación de ardor en el pecho o la garganta y ocurre cuando los ácidos del estómago fluyen hacia el esófago.

Sin duda, este problema puede acabar consiguiendo que cualquier día normal se convierta en una auténtica tortura.

Alimentos vegetarianos perfectos para curar la acidez estomacal

Antes de nada he de decirte que, si bien es cierto que los alimentos que vas a empezar a comer supondrán un excelente remedio para tu problema de acidez estomacal, también lo es que la forma en que los ingieres juega un papel determinante en el desarrollo de este problema.

En este sentido, procura empezar a comer más despacio y mastica muy bien la comida antes de tragarla.

De esta forma, la digestión se hará más llevadera.

Los alimentos que, en mayor medida, has de empezar a tomar son todos aquellos que contengan grandes cantidades de fibra.

Por ejemplo, los cereales son una excelente fuente de esta sustancia.

Eso sí, en caso de que seas alérgico o intolerante al gluten, asegúrate de no consumir aquellos que han sido elaborados a partir de la harina de trigo.

Frutas como las manzanas, la papaya y el plátano también son fantásticas para paliar los desagradables efectos que en tu organismo produce la acidez estomacal.

Y es que estas frutas, además de contener grandes cantidades de fibra, también derrochan vitaminas del grupo B.

Pero, ¿por qué es tan importante la fibra para tratar la acidez estomacal?

Esto se debe, fundamentalmente, a que esta sustancia se digiere muy fácilmente y, en consecuencia, favorece que el resto de alimentos se descompongan y absorban igual.

Por ello, el estómago no segrega un exceso de sustancias ácidas que, posteriormente, acaban volviendo hacia el esófago y, finalmente, generan los ataques de acidez tan molestos.

Todas las verduras de hoja verde son, de forma generalizada, muy adecuadas para ti.

En este sentido, las espinacas son, probablemente, las que debes tomar en mayor cantidad en tu dieta, si bien es cierto que no es la única.

La lechuga, la rúcula, la acelga o el brócoli son magníficos ejemplos de alimentos vegetarianos que te harán mucho bien.

Y es que, entre otras muchas cosas, poseen ingentes cantidades de vitaminas A, C y K.

Todo ello, claro está, sin incluir compuestos ácidos que puedan perjudicarte.

Llegados a este punto he de decirte que, si bien es cierto que las legumbres también te serán de gran utilidad para combatir la acidez estomacal, la realidad es que te desaconsejo que tomes algunas de ellas.

En concreto, me refiero a todas aquellas que, como los garbanzos o las coles de Bruselas, pueden generar grandes cantidades de gas al descomponerse.

Por su parte, las patatas, debido a que también contienen mucha fibra, también deben jugar un papel relevante dentro de tu dieta.

Además, es un alimento tan versátil que podrás cocinarlo prácticamente de la forma que quieras y quedarán absolutamente deliciosas.

Asimismo, las zanahorias tampoco deben faltar en la mayoría de tus platos.

Las infusiones de manzanilla y de jengibre también pueden ayudarte a calmar la acidez que padeces.

Por ello, cada vez que te sientas mal, no dudes en prepararte una taza de cualquiera de ellas.

Te aseguro que en unos pocos minutos empezarás a encontrarte bastante mejor.

No puedo acabar este artículo sin hacer una breve mención a aquellos alimentos que no debes tomar si quieres dejar atrás el problema que te supone la acidez estomacal.

En este sentido, lo primero que debes hacer es sustituir el consumo de productos lácteos por otros más recomendables.

Por ejemplo, cambia la leche de vaca del desayuno por leche de arroz, de almendras o, en general, de cualquier tipo de origen vegetal.

De igual modo, abandona por completo el consumo de café, de bebidas gaseosas, de alcohol y de tabaco.

Tu salud te lo agradecerá.

En definitiva, la acidez estomacal es un problema que, probablemente, lleva años afectando a tu calidad de vida.

Sin embargo, nunca es demasiado tarde y, si tienes fuerza de voluntad, en tu mano está dejarlo atrás para siempre.

Así que, si quieres conseguirlo, hazme caso y empieza a hacer girar tu dieta en torno a los alimentos que te he comentado en este artículo.

Te aseguro que, más temprano que tarde, me lo vas a agradecer.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

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Nos vemos allí 🙂

Laura

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