¿El Café es Malo Para el Reflujo? ¿Cómo Reemplazarlo?

¿El Café es Malo Para el Reflujo? ¿Cómo Reemplazarlo?En este artículo te voy a mostrar si el café es malo para el reflujo y te diré cómo reemplazarlo en tu dieta. 

Cuando tienes reflujo gástrico puedes notar cómo los contenidos ácidos del estómago escapan de este y llegan hasta el esófago provocando una sensación desagradable de ardor.

Cuando este problema se repite con frecuencia, las consecuencias pueden llegar a ser crónicas.

Por esta razón, es importante que pongas solución al reflujo gástrico llevando una dieta sana y equilibrada.

Son muchos los alimentos que provocan reflujo o irritan el sistema digestivo por su agresividad.

Así, las comidas con demasiada grasa, el alcohol, el tabaco, la cafeína y los azúcares refinados son elementos que debes eliminar de tu dieta o reducir al mínimo para garantizar una buena salud de tu sistema digestivo.

La cafeína es una de estas sustancias perjudiciales ya que empeora los síntomas derivados del reflujo gástrico.

Esto es así porque disminuye la fuerza del esfínter gastroesofágico.

Este órgano es el encargado de cerrar el estómago tras la ingesta de alimentos y cuya debilidad puede provocar que el contenido estomacal escape de su compartimento pasando al siguiente.

En este proceso provoca ardor e irritación en el conducto esofágico.

Disminuir la cantidad de cafeína consumida es muy sencillo porque, de forma general, ingerimos muchos alimentos que contienen esta sustancia y que no son imprescindibles para la dieta.

Así, desde el café hasta el chocolate e incluyendo los refrescos, son elementos añadidos a nuestra alimentación que se pueden sustituir con facilidad por otros mucho más sanos.

En el caso del chocolate, lo recomendable es consumirlo en pequeñas dosis de un par de onzas o tres de forma puntual.

Los refrescos pueden ser sustituidos por zumos naturales libres de cafeína y mucho más ricos en elementos nutritivos.

El caso del café puede ser el más temido para ti si eres una de esas personas que no sabe empezar el día sin una buena taza de esta infusión.

Pero nada es imprescindible en la vida y existen muchas opciones tan sabrosas como el café para acompañar un buen desayuno.

Aquí te propongo algunas de estas opciones, como las infusiones de verde, el mate o el té de ginseng, muy estimulante e ideal para el inicio del día.

También son buenas opciones la bebida de miel con limón y el té de jengibre.

Para los que disfrutan del sabor de la leche en su desayuno, resultan especialmente recomendables los cereales solubles.

Estos cereales consiguen un delicado y agradable sabor, al mismo tiempo que aportan fibra sustituyendo de forma eficiente al café.

Es importante aclarar que cuando hablo de leche, la misma debe ser desnatada.

Si sigues estos consejos verás que en poco tiempo los síntomas del reflujo disminuyen.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Laura

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