¿La Avena es Buena Para el Reflujo Gástrico?

¿La Avena es Buena Para el Reflujo Gástrico?En este artículo te voy a hablar de las propiedades que posee la avena y te diré si es buena para reducir el reflujo gástrico.

Si has tenido alguna vez dudas o si te estás preguntando acerca de la conveniencia de tomar avena para tratar los síntomas del reflujo gástrico lee este artículo.

Aquí descubrirás que este alimento es uno de los más indicados para detener el progreso de esta enfermedad.

La avena contiene numerosas sustancias capaces de hacer que te sientas mejor de tus problemas digestivos, por lo que no deberías dudar a la hora de consumirla diariamente.

Uno de los aspectos más atractivos del consumo habitual de avena es la cantidad de fibras que este cereal te ofrece.

Los betaglucanos, un tipo de fibra soluble, se encuentran muy presentes en los copos y en el salvado de avena y te ayudarán a hacer tus digestiones más sencillas.

Las fibras solubles pueden atrapar en su interior las sustancias ácidas generadas por tu estómago para impedir que asciendan por tu esófago.

Además, la fibra contenida en la avena también compactará los alimentos que se encuentren en tu estómago.

Por lo tanto, harán que se digieran con mayor rapidez y facilidad, condiciones que son ideales para evitar los episodios de reflujo.

Una de las principales causas de la aparición del reflujo gástrico es la ingesta excesiva de alimentos.

Pues bien, la fibra de la avena también te ayudará con este problema, ya que esta sustancia te hará sentir saciado durante bastante tiempo.

De esta manera podrás evitar comer demasiado y fuera de las horas que son recomendables para hacerlo.

Tampoco es extraño que tus episodios de reflujo vengan ocasionados por un nivel de estrés o ansiedad demasiado alto.

La avena posee una sustancia llamada avenina, un compuesto que tiene efecto sedante sobre tu aparato nervioso y que te ayudará a prevenir el nerviosismo y otros trastornos psicológicos capaces de producir reflujo.

Por otro lado, la avena es uno de los cereales que más vitaminas y minerales contienen.

Dentro de estas sustancias merecen ser destacadas las vitaminas del grupo B, ya que son las que más beneficios te ofrecerán en tu lucha contra el reflujo.

Estas vitaminas son ideales para regenerar los tejidos dañados por los ácidos estomacales y para tratar las dolencias que el reflujo puede provocarte.

También es importante conocer cuáles son las mejores formas de consumir este cereal.

Mi consejo es que incluyas la avena en el desayuno y que la combines con leches vegetales como la de arroz y con un poco de fruta, ya que así potenciarás sus beneficios.

Con los consejos que acabo de darte lograrás aliviar los síntomas del reflujo gástrico con la ayuda de la avena.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

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Nos vemos allí 🙂

Laura

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