La Mejor Dieta Para Combatir el Reflujo Ácido

La Mejor Dieta Para Combatir el Reflujo ÁcidoEn este artículo te voy a mostrar cuál es la mejor dieta para combatir el reflujo ácido.

Llevar una dieta sana y equilibrada basada en el consumo de productos que sean beneficiosos para el organismo es una de las mejores formas de conseguir una salud perfecta en todos los sentidos.

Ahora bien, si lo que estás buscando es la forma de paliar alguna enfermedad también tienes que saber que la dieta es tu mejor aliada.

Aquí quiero hablarte del reflujo ácido y, por supuesto, de la dieta que tienes que seguir para conseguir que esta enfermedad no se convierta en una auténtica pesadilla.

Por lo tanto, no deberías perderte ninguno de los consejos que voy a darte a continuación.

Lo que tienes que tomar en tu dieta

Puedes pensar que solamente los medicamentos químicos tienen el secreto para curar las dolencias que el reflujo ácido te está provocando.

Sin embargo, esto está bastante lejos de ser verdad, ya que una alimentación equilibrada te ayudará tanto o más que los mejores medicamentos.

Para empezar, quiero que comiences a consumir cada día una buena cantidad de fruta.

Pero no vale cualquier variedad, y es que hay alimentos de este tipo que parecen estar creados para aliviar tus síntomas.

Por ejemplo, la papaya es uno de los mejores.

La papaína, principio activo de esta fruta, actúa como un potente antiácido en tu organismo, por lo que al consumir la fruta conseguirás aliviar los síntomas del reflujo fácilmente.

El plátano es otra fruta que tiene que estar muy presente en tu mesa.

¿Por qué? Pues porque el potasio que se encuentra en este alimento tiene un poder antiácido realmente alto que aliviará tus problemas de salud rápidamente.

También quiero que empieces a elevar el consumo de verduras de hoja verde como las espinacas, la lechuga o las coles.

Todos estos alimentos son ideales para combatir los síntomas del reflujo ácidos gracias a su concentración de fibra, vitaminas y minerales.

Por otro lado, los cereales integrales deben convertirse en la base de tu dieta.

Su contenido en fibra te ayudará a disfrutar de digestiones menos pesadas y ácidas.

Te recomiendo especialmente el consumo de avena, aunque también puedes elegir el arroz integral.

Lo que hay que evitar en tu dieta contra el reflujo

Toda dieta que quiera ser efectiva para tratar un problema de salud como el reflujo ácido tiene que centrarse tanto en los alimentos que se deben consumir como en aquellos que hay que evitar.

Si antes te decía que las frutas son excelentes para tu problema, ahora quiero compartir contigo el peligro de las variedades más ácidas.

Naranjas, limones o mandarinas tienen que desaparecer de tu dieta si no quieres sentirte peor.

Las carnes demasiado grasas son también un problema para tu salud, ya que digerirlas es complicado y elevan los niveles ácidos de forma preocupante.

Bebidas gaseosas, alcohol o café son también alimentos bastante desaconsejables si padeces reflujo ácido.

Todos estos productos son capaces de irritar la mucosa del interior de tu aparato digestivo, por lo que al consumirlos notarás los efectos del reflujo de una forma más intensa.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Laura

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