Los Mejores Alimentos Contra la Acidez Estomacal

Los Mejores Alimentos Contra la Acidez EstomacalEn este artículo te voy a hablar de los mejores alimentos contra la acidez estomacal.

La acidez estomacal se ha convertido en los últimos años en un problema frecuente entre los habitantes de los países desarrollados.

Esta alteración estomacal se produce como consecuencia del escape hacia la garganta de los ácidos gástricos que participan en la digestión, provocando molestos síntomas como el ardor, la sensación de quemazón, el hipo o la tos.

El origen de esta alteración digestiva puede tener diversos orígenes: cambios drásticos en los hábitos alimenticios y en la dieta, alteraciones emocionales y abuso de determinados alimentos.

Afortunadamente, la acidez estomacal se puede combatir a través de la alimentación.

A continuación te daré un listado de los mejores alimentos que debes consumir si tienes acidez.

Leche y sus derivados. Debes tener en cuenta que la grasa es uno de los alimentos más dañinos para las personas que padecen acidez.

Por lo tanto te recomiendo que consumas leche, yogur y queso descremados.

Carne y pescado. En lo referente a la carne, es ideal el pollo y el pavo sin piel.

En cuanto al pescado, hay que destacar este alimento como uno de los más beneficiosos si sufres acidez, sobre todo el pescado blanco (merluza, lenguado, bacalao rodaballo, et.) y el marisco (gambas, langosta, camarón, etc.).

Vegetales. Sin ninguna duda, el alimento estrella para las personas que padecen acidez deben ser las verduras de hoja verde (lechuga, apio, hinojo, judías verdes, brócoli, espinacas, perejil, etc.).

Por la gran cantidad en vitaminas, fibra y minerales que estas verduras contienen, deben formar parte imprescindible de tu dieta diaria contra la acidez.

Frutas. Al igual que las verduras, las frutas en general son alimentos muy eficaces para combatir la acidez, especialmente el plátano, el melón y la papaya.

Cereales. En cuanto a los cereales, el arroz, la avena y la sémola de trigo son perfectos para combatir la acidez.

Aceites. En este caso, te recomiendo que consumas únicamente aceites vegetales y solo para condimentar.

El aceite de oliva virgen extra en este caso es el más indicado.

Bebidas. Lo ideal es que introduzcas en tu dieta habitual infusiones que carezcan de teína.

De tal manera, te recomiendo la manzanilla, cola de caballo, regaliz, el té de boldo, la salvia y el jengibre.

Igualmente, los zumos y los batidos de frutas son ideales para prevenir la acidez estomacal.

Por último te recomiendo que consumas los alimentos cocidos, al vapor, a la plancha o asados, pero nunca fritos.

Este consejo es fundamental porque los fritos aumentan de manera muy significativa el contenido en grasas de los alimentos, lo que en última instancia termina provocando acidez estomacal.

Si sigues los consejos que te doy, mantienes una dieta equilibrada basada en los alimentos de esta lista y evitas el consumo de tabaco y alcohol, en pocos días notarás cómo la acidez estomacal remite progresivamente hasta desaparecer por completo.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

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Nos vemos allí 🙂

Laura

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