Los Mejores Batidos Para Combatir el Reflujo Gástrico

Los Mejores Batidos Para Combatir el Reflujo GástricoEn este artículo te voy a mostrar los mejores batidos que puedes preparar para combatir el reflujo gástrico. 

La frutas contienen grandes cantidades de agua y fibra que ayudan a mejorar las digestiones y a controlar los niveles de ácido estomacal para evitar el reflujo gástrico.

Además, son una fuente fiable de vitaminas y minerales, esenciales para mantener un buen estado de salud.

Puedes beneficiarte de todas sus virtudes mediante deliciosos y nutritivos batidos.

Los batidos que aquí te mostraré estarán compuestos de frutas, menos las frutas cítricas, y avena.

Servirán para combatir el reflujo gástrico y paliar sus síntomas molestos.

¿Por qué avena?

La avena es un cereal muy digestivo, especial para los casos de reflujo gástrico.

Actúa como una esponja cuando se mezcla con otros alimentos, absorbiendo el exceso de ácido estomacal de los procesos digestivos.

La avena supone una buena fuente de fibra y minerales, que te ayudarán a controlar los síntomas del reflujo de manera eficaz.

Los siguientes batidos son perfectos para cualquier momento del día, en especial para comenzar la jornada gracias a su aporte energético.

Batido de plátano y avena

– 1 vaso de leche descremada o leche de almendras
– Medio vaso de avena
– 1 plátano maduro

El plátano tiene grandes cantidades de potasio, perfecto para reforzar las mucosas gástricas.

Agrega todos los ingredientes en la batidora y mezcla bien.

Si queda muy espesa la mezcla, puedes corregir agregando más leche.

No es necesario endulzar, ya que el batido por sí mismo es muy sabroso.

Puedes sustituir el plátano por cualquier otra fruta no cítrica, como manzana, durazno o pera entre otras.

Batido de avena con yogur y fresas

– 1 yogur descremado sin azúcar
– 1 taza de fresas limpias
– Media taza de avena

Las fresas contienen antioxidantes, capaces de acelerar la regeneración de los tejidos dañados por los episodios de reflujo y también mejoran el aspecto de tu piel.

Recuerda limpiar bien las fresas y mezcla todos los ingredientes en la batidora.

Si quieres agregarle un toque nuevo, a este batido le quedan perfectas unas almendras, que son beneficiosas para tu organismo gracias a que poseen un alto contenido de fibras vegetales.

Batido de jugo de manzana con pera y avena

– 2 o 3 manzanas
– 2 peras de agua
– Media taza de avena

Este batido es algo más complejo que los anteriores y tiene como base jugo de manzana.

La manzana contiene una gran cantidad de agua y fibra que te ayudará a tener digestiones más agradables.

Por su parte, la pera tiene propiedades calmantes, por lo que es ideal para reducir el estrés, que empeora el reflujo gástrico de forma significativa.

Primero tendrás que hacer jugo de manzana en la licuadora, de preferencia usando manzanas amarillas y maduras.

Una vez obtengas un vaso de jugo de manzana natural, es hora de mezclarlo con las peras peladas y troceadas con la avena.

Ambos ingredientes le darán consistencia al batido y un gran sabor.

Resulta una bebida muy ligera ya que no tiene lácteos, por lo que puedes tomarla en cualquier momento.

Batido de leche de almendras y papaya con avena

– 1 vaso de leche de almendras
– 1 papaya
– Media taza de avena

La papaya contiene papaína, una enzima muy digestiva que ayuda a regular los procesos estomacales, reduciendo los niveles de ácido y favoreciendo la disolución de los alimentos más pesados.

Para preparar este batido, basta con que agregues un vaso de leche de almendras, la papaya troceada y media taza de avena.

La leche de almendras es suficientemente dulce, por lo que no necesitarás endulzante.

Batido con leche de arroz, cacao y avena

– 1 vaso de leche de arroz
– 2 cucharadas de cacao desgrasado sin azúcar
– Media taza de avena

Este es un batido clásico que no puede faltar en un día que requiere un extra de energía.

La leche de arroz te aportará fibra para tener buenas digestiones durante el día y la avena te ayudará a calmar los síntomas del reflujo.

Por su parte el cacao, que debe ser desgrasado, no aporta un beneficio nutricional, sino que contiene serotonina, una sustancia que te ayudará a sentirte mejor y a eliminar el estrés acumulado.

Agrega todos los ingredientes a la batidora y disfruta de un batido delicioso y simple.

Puedes conservarlo en frío para beber más adelante.

Batido de arándanos, plátano, avena y vainilla

– 10 arándanos
– 1 plátano maduro
– Media taza de avena
– Esencia de vainilla

Se trata de un batido muy nutritivo que te ayudará a recuperarte de las dolencias del reflujo gracias al alto contenido en vitamina C de los arándanos.

Esta es una manera de tomar vitamina C mediante frutas que no son cítricas.

La vitamina C es un antioxidante capaz de aumentar la regeneración de las mucosas dañadas del estómago.

El plátano será la fuente de potasio necesaria para afrontar el día, evitando dolores musculares.

Para preparar este batido agrega todos los ingredientes a la batidora junto con 2 o 3 gotas de esencia de vainilla y mezcla bien.

La vainilla le dará un aroma delicioso.

Puedes agregar agua si el batido resulta muy espeso.

Batido de calabaza con avena

– 1 cucharada de canela
– Media taza de avena
– 200 gramos de puré de calabaza
– Leche vegetal al gusto (linaza, almendras, etc.)

La calabaza es rica en fibra soluble, ideal para las buenas digestiones y para reducir los niveles de ácido estomacal.

Además, es muy sencilla de utilizar, ya que admite tanto ingredientes dulces como salados.

Puedes emplear puré de calabaza natural para hacer este batido.

Agrega el puré de calabaza, la avena y una cucharada de canela.

Mezcla bien y ve agregando leche vegetal, de almendra por ejemplo, hasta que alcances la consistencia que más te guste.

Puedes endulzar este batido con una cucharada de miel de abejas.

Como has visto, la variedad de batidos que se pueden hacer con frutas combinadas con avena es muy amplia.

Es la mejor forma de tomar este cereal y de beneficiarte de sus virtudes.

Además, puedes sustituir alguna de las frutas si no es de tu agrado, por otra que sea beneficiosa para tu caso con el reflujo y que te ayude a comenzar con energía el día.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Laura

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