¿Puedo Hacer Abdominales si Tengo Reflujo Ácido?

¿Puedo Hacer Abdominales si Tengo Reflujo Ácido?En este artículo te voy a mostrar si puedes hacer abdominales si sufres de reflujo ácido. 

Según demuestran diversos estudios estadísticos, todas aquellas personas que han sido diagnosticadas de reflujo gastroesofágico tienden a hacer menos ejercicio que aquellas que no.

Esto se debe, fundamentalmente, a que existe una creencia generalizada acerca de que practicar deporte conlleva un empeoramiento de los síntomas.

Los ejercicios que, sin lugar a dudas, más controversia generan son los abdominales.

Las razones de que esto suceda son evidentes pues, en líneas generales, a partir de ellos se trabaja toda la zona que rodea al estómago.

En cualquier caso, ¿es bueno que hagas abdominales si padeces de reflujo ácido?

Sinceramente, la respuesta es que los abdominales en sí mismos no son aconsejables para las personas que, como tú, se encuentran aquejados de un problema de agruras pues, en resumidas cuentas, pueden provocar un empeoramiento acentuado de los síntomas.

La razón de que esto ocurra es que, durante la realización de cada abdominal, el estómago es oprimido con fuerza.

Esto provoca que las sustancias alojadas en su interior se compriman contra el esfínter esofágico y suban por el esófago.

Por tanto, te desaconsejo que realices abdominales si padeces de reflujo ácido.

Sin embargo, esto no quiere decir que no puedas fortalecer tu zona abdominal y lucir el vientre plano que tanto deseas.

Y es que, actualmente, existen infinidad de modalidades y tipologías de ejercicios que te permitirán desarrollar la musculatura de esta zona del cuerpo sin perjudicar tu problema de reflujo.

Un buen ejemplo de esto que estoy diciendo es el yoga.

De hecho, todos los ejercicios enfocados a la zona abdominal que forman parte de esta disciplina de orígenes prácticamente ancestrales son altamente recomendables para tratar el reflujo.

En este sentido he de destacar que, a partir de las técnicas que se ponen en práctica en las sesiones de entrenamiento de esta especialidad, podrás tonificar tus músculos abdominales de forma saludable para, en el futuro, combatir con mayor eficacia a la ERGE.

Además, tampoco debo olvidar que el yoga es una técnica directamente relacionada con la relajación.

Y, como bien sabrás, el reflujo es una patología vinculada fuertemente con los altos niveles de estrés que puedes llegar a sufrir en tu vida diaria.

Por lo tanto, puedo asegurarte que, además de fortalecer tu zona abdominal y lucir un vientre más plano y atractivo, también conseguirás relajarte y sentirte mejor contigo mismo.

En definitiva, no poder hacer abdominales te abrirá un nuevo universo de posibilidades.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Laura

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