¿Qué Debo y Qué no Comer si Tengo Acidez Gástrica?

¿Qué Debo y Qué no Comer si Tengo Acidez Gástrica?En este artículo te voy a hablar acerca de los alimentos que debes y los que no debes comer si tienes acidez gástrica. 

La acidez gástrica es un problema digestivo más común de lo que puedes imaginar.

La popularidad de esta dolencia tiene cosas positivas.

La fundamental es que a lo largo de los años se han ido determinando los principales alimentos causantes de la acidez, así como aquellos otros que son de gran ayuda para combatirla.

Por ello, en este artículo te expondré lo que debes y lo que no debes comer si tienes acidez gástrica.

– Entre los principales causantes de la acidez encontramos las comidas ricas en grasas, sobre todo la carne roja y los productos lácteos.

– Otro de los enemigos de las personas que padecen acidez son los fritos.

Este tipo de preparación aumenta sobremanera la cantidad de grasa en los alimentos y dificulta su digestión.

Se puede afirmar que los fritos duplican el problema.

– El pan procesado y la bollería industrial son otros de los alimentos a desterrar de la dieta si padeces acidez.

Este tipo de bollería emplea gran cantidad de harina refinada y edulcorantes que colocan a estos dulces en los primeros puestos de las comidas generadoras de acidez.

Picantes y especias. Estos productos que se emplean para aderezar las comidas típicas de la India, México, Turquía y otros países asiáticos son una bomba de relojería para el estómago de una persona que no esté habituada a esa gastronomía.

Además, los efectos se multiplican negativamente si eres propenso a padecer acidez.

De tal manera, te recomiendo que evites las comidas muy picantes y con muchas especias.

– El apartado de bebidas causantes de la acidez gástrica es también muy extenso: bebidas alcohólicas, café, y bebidas carbonatadas pueden aumentar la secreción de ácidos en el estómago.

Además provocan el debilitamiento del esfínter situado en la boca del estómago.

Pero no todo son malas noticias.

En contraposición existen multitud de alimentos muy beneficiosos y saludables para las personas que padecen acidez gástrica.

Conozcamos algunos:

– Es muy recomendable el consumo de carne de pollo y pavo sin piel.

– Igualmente, el pescado, sobre todo el blanco, y el marisco son alimentos que te serán de gran ayuda para combatir la acidez. 

– Las verduras y hortalizas, con algunas excepciones como el tomate y la cebolla, son en su conjunto el alimento estrella contra la acidez gracias a la gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales que aportan al organismo.

– Por su parte, las frutas, entre las que destaca la papaya y el plátano, son otro grupo de alimentos fundamental contra la acidez.

El zumo es una forma estupenda de incorporar a tu organismo los beneficios que le reportan las frutas.

– También está recomendado el consumo de cereales, principalmente blancos, como arroz, sémola, trigo o maíz.

– Por último, te recomiendo también que incorpores a tu dieta las legumbres.

Eso sí, bien cocidas y sin utilizar embutido en la elaboración del puchero.

Los consejos que acabo de darte en este artículo te ayudarán a elaborar una dieta para aliviar la acidez gástrica.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

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Nos vemos allí 🙂

Laura

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