¿Qué Frutas Producen Acidez y Cuáles Combaten el Reflujo?

¿Qué Frutas Producen Acidez y Cuáles Combaten el Reflujo?En este artículo te voy a mostrar qué frutas producen acidez y cuáles combaten el reflujo.

A la hora de combatir el reflujo ácido, hay que ser muy cuidadoso con los alimentos que se consumen.

Y es que, mientras unos alimentos son altamente beneficiosos para evitar y combatir esa molesta sensación de quemazón, otros potencian el reflujo hasta límites insospechados.

La mayoría de los nutricionistas aseguran que las verduras y las frutas son los alimentos básicos que deben conformar la dieta de una persona que padezca reflujo ácido de manera habitual.

Pero, ¿qué frutas producen acidez y cuáles combaten el reflujo?

Se puede afirmar que las frutas que producen acidez son aquellas que tienen una composición ácida, principalmente los cítricos (naranjas, mandarinas, pomelos, limones, limas, etc.).

Estas frutas, debido a su alta concentración en ácido cítrico, tienen un PH ácido que oscila entre 3.35 y 4.

El consumo de estas frutas de composición ácida hace aumentar la presencia de ácidos en el estómago durante la digestión, y por lo tanto provocan la aparición del molesto reflujo ácido.

Otras frutas de composición ácida que también debes evitar son los arándanos y las ciruelas.

Existen otras frutas cuyo consumo no está ligado especialmente a la acidez, pero que en todo caso se deben consumir con moderación.

Estas frutas son las fresas, las moras y las frambuesas.

Además, nos encontramos con la piña, una fruta que, dependiendo la forma en la que se consuma, puede provocar acidez o ser de utilidad para evitar el reflujo.

La piña fresca, gracias a su alto contenido en bromelina, es fenomenal para combatir el exceso de ácido estomacal.

En cambio, la piña enlatada potencia la aparición del reflujo ácido.

Afortunadamente, la mayoría de las frutas tienen una composición alcalina, es decir, que su PH es alto.

De esta manera se convierten en estupendas aliadas a la hora de combatir de manera efectiva los efectos de la acidez.

Entre las frutas más recomendadas se encuentran las siguientes: las cerezas, las pasas, las grosellas, los dátiles, las manzanas, los albaricoques, los plátanos, los melones y las nectarinas.

Mención especial merece el caso de la papaya.

Esta fruta tropical contiene una enzima, la papaína, que además de evitar la aparición del reflujo, ayuda enormemente a la digestión.

Como puedes comprobar, se puede afirmar que las frutas son unos alimentos verdaderamente estupendos para combatir de manera exitosa los molestos síntomas provocados por la acidez estomacal o reflujo.

Salvo por unas pocas excepciones relacionadas con frutas con alto contenido ácido.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

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Nos vemos allí 🙂

Laura

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