¿Qué Sirve Para Reflujo Gástrico? Los Alimentos Que Curan el Reflujo

¿Qué Sirve Para Reflujo Gástrico? Los Alimentos Que Curan el ReflujoEn este artículo te voy a mostrar los alimentos que sirven para curar el reflujo gástrico. 

Está claro que existen ciertos alimentos que ayudan a que los síntomas del reflujo gástrico sean mucho más pronunciados y dolorosos.

Pero, de igual modo, también existen otros excelentes de cara a aliviarlos, prevenirlos e, incluso, erradicarlos.

Por esta razón, he decidido dedicar por completo este artículo a hablarte de todos aquellos alimentos que te pueden ayudar a curar tu problema con la ERGE de una vez por todas.

Presta mucha atención e inclúyelos en tu dieta de forma habitual.

1. Frutas.

La fruta se caracteriza por poseer elevadas concentraciones de fibra y, por tanto, por hacer que las digestiones de cualquier otro alimento sean mucho más ligeras y agradables.

De esta forma, consiguen que el estómago no deba segregar un exceso de ácidos gástricos para descomponer lo ingerido durante la comida, evitando así que se dañe el esfínter esofágico y tenga lugar un episodio de reflujo.

Sin embargo, evita los cítricos (pomelo, naranja, limón, etc.) y céntrate en las manzanas, los plátanos o las peras.

2. Verduras.

Puedo decir con total seguridad que prácticamente no existen verduras que puedan perjudicarte respecto a tu problema con el reflujo gástrico.

Eso sí, has de prepararlas convenientemente ya que si, por ejemplo, las tomas fritas o acompañadas de grandes cantidades de aceite, probablemente terminen por dañar tu estómago.

Por ello, tómalos siempre al vapor o, incluso, crudos con el objetivo de mantener intactos sus nutrientes y sus propiedades.

La zanahoria, el apio, la lechuga o la col no deberían faltar en tu dieta bajo ninguna circunstancia.

3. Los cereales.

Las frutas tienen grandes cantidades de fibra pero, si hablamos de este alimento, los cereales son los auténticos protagonistas.

Además, se digieren tan rápido que no solo logran evitar la acidez estomacal, sino que también hacen lo mismo respecto a la acumulación de gas.

Además, contienen una gran variedad de agentes antioxidantes que reparan los tejidos dañados por los anteriores episodios de agruras de forma muy eficaz, consiguiendo así reducir el impacto de los síntomas.

El pan y el arroz integral, la pasta y, sobre todo, la avena, son los principales cereales y derivados de estos que han de estar presentes en tu dieta.

3. Carne magra.

Por lo general, los alimentos ricos en proteínas, como es el caso de la carne roja, también lo son en grasa, uno de los más fuertes enemigos de la ERGE.

Sin embargo, las proteínas son macromoléculas imprescindibles para la vida.

Por ello, a la hora de tomar carne, céntrate en aquellas que sean magras muy bajas en grasa como, por ejemplo, el pollo sin piel y el pescado.

En cualquier caso, no abuses de ellas.

4. Legumbres.

Las legumbres también han de convertirse en tus mejores aliadas a la hora de combatir el reflujo.

Y es que infinidad de estudios avalan sus propiedades de cara a combatir y curar este incómodo problema.

Esto se debe, principalmente, a que contienen fibra, vitamina B y antioxidantes.

La soja y los frijoles son las dos que más pueden ayudarte en este sentido.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

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Nos vemos allí 🙂

Laura

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