¿Si Tengo Reflujo Puedo Tomar Magnesio?

¿Si Tengo Reflujo Puedo Tomar Magnesio?En este artículo te voy a hablar de las propiedades del magnesio y te diré si es recomendable para tratar el reflujo.

El magnesio es uno de los minerales necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo humano.

Se encuentra presente en multitud de alimentos, sobre todo en frutas y verduras.

Pero la propiedad del magnesio que te voy a destacar en el artículo de hoy es su estupenda capacidad para combatir de una manera efectiva el reflujo gastroesofágico.

El magnesio actúa de dos maneras diferentes, pero ambas fundamentales para evitar el reflujo.

Por una parte, cuando el magnesio llega al estómago contribuye a que el esfínter situado en el inferior del órgano digestivo se relaje.

Esto facilita que el proceso digestivo se acelere y evita que la digestión estomacal se alargue más de lo estrictamente necesario.

Por otra parte, el magnesio actúa de una manera lenta y progresiva neutralizando el exceso de ácidos gástricos.

Por si fuera poco, la reacción del magnesio con el ácido clorhídrico libera iones de magnesio y dióxido de carbono.

Estos a su vez se combinan dando lugar a una especie de emulsión que protege las mucosas gástricas de las paredes del estómago.

Como puedes comprobar, el magnesio es un mineral fundamental si pretendes combatir el reflujo de una manera natural y tener éxito.

De hecho, la falta de magnesio en el organismo puede provocar importantes episodios de reflujo gástrico.

Tal y como te he indicado al comienzo del artículo, el magnesio es un mineral que se encuentra presente en multitud de alimentos.

A continuación te voy a destacar algunos de ellos:

Verduras de hojas verdes: acelga, lechuga, espinacas, apio, rúcula, escarola, judías, perejil o berros.

Son solamente algunas de las verduras tan beneficiosas para el organismo y que deben formar parte de tu dieta habitual por su alto contenido en magnesio.

Frutos secos y semillas. En este apartado se debe destacar por su contenido en magnesio a las semillas de girasol y calabaza, nueces, castañas, pasas, avellanas y cacahuetes.

Pescados y mariscos. El salmón, la caballa, el atún y el rodaballo son los pescados con mayor índice de magnesio.

Por su parte, en los mariscos hay que destacar las gambas, las cigalas, la langosta y el camarón.

Cereales y legumbres. En el apartado de cereales destacan la avena, el arroz, el trigo y la cebada.

En las legumbres: alubias, garbanzos y lentejas son las más ricas en magnesio.

Como puedes comprobar, la lista de alimentos ricos en magnesio es muy amplia.

Solo resta que los incluyas en tu dieta habitual para beneficiarte de las propiedades de este fantástico mineral y aliviar los síntomas del reflujo.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Laura

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