Si Tengo Reflujo, ¿Qué Puedo Comer?

Si Tengo Reflujo, ¿Qué Puedo Comer?En este artículo te voy a hablar acerca de lo que puedes comer si tienes reflujo.

El reflujo es una enfermedad que está íntimamente ligada al tipo de alimentos que se consumen de forma habitual.

Así, comer productos que estén desaconsejados puede hacer que los síntomas de esta patología aumenten de forma considerable.

Aunque también pueden disminuirse las molestias provocadas por el reflujo si se eligen de forma correcta los alimentos a consumir.

Por ello, aquí quiero que conozcas cuáles son los productos que puedes comer con total tranquilidad, por lo que puedes usar la siguiente lista de alimentos para combatir de forma natural tus problemas de salud.

En una dieta que quiera luchar contra los estragos causados por el reflujo es muy importante que asumas la importancia que tienen los cereales integrales.

Este tipo de alimento posee una alta concentración de fibras de gran calidad.

Las fibras pueden retener en su interior los ácidos estomacales y, por lo tanto, neutralizar su efecto sobre tu organismo.

Por lo que nunca deben faltar en tu despensa alimentos como la avena, el salvado de trigo o el arroz integral.

Las legumbres ofrecen una combinación perfecta de proteínas, minerales y fibra.

Por lo tanto su consumo te está especialmente recomendado para que puedas llevar una dieta equilibrada y saludable que minimice la acción del reflujo gástrico.

Intenta comer garbanzos especialmente, ya que es una de las legumbres que mejor te sentarán.

Eso sí, no abuses de los guisos con legumbres que tengan una alta presencia de grasa, ya que con ello no harás más que arruinar las propiedades de estos alimentos.

La reconstrucción de los tejidos dañados por los ácidos estomacales es algo esencial si quieres empezar a sentirte mejor rápidamente.

La mejor manera de reparar las lesiones provocadas por el reflujo es disponer de numerosas sustancias antioxidantes en tu dieta.

Así, en tu mesa no deberían faltar nunca alimentos como las fresas o algunos otros frutos rojos como los arándanos.

Te darán un aporte de sustancias que ayudarán a regenerar las lesiones internas provocadas por el reflujo.

Las frutas tampoco deben faltar en tu despensa, aunque no todas son beneficiosas para combatir los problemas del reflujo.

Frutas como el melón, la sandía, los plátanos o las peras deben formar parte de tu vida diaria, ya que poseen excelentes propiedades para tratar cualquier dolencia de tu aparato digestivo.

Tampoco debes olvidar el consumo de manzanas, ya que son la auténtica fruta estrella cuando se trata de aliviar problemas estomacales de cualquier tipo.

Los yogures y cualquier otro producto lácteo pueden ser alimentos interesantes para obtener los probióticos que tu aparato digestivo necesita.

Lo que no debes olvidar es consumir variedades desnatadas que no posean un volumen excesivo de grasas, ya que de lo contrario puede hacer que tus digestiones sean mucho más difíciles.

Por último, las verduras deben estar tan presentes en tu mesa como las frutas o los cereales.

Especialmente algunas de hoja verde como la lechuga o la espinaca, ya que son alimentos ligeros, llenos de fibra y que te ofrecen minerales muy recomendables para tu problema de salud.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

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Nos vemos allí 🙂

Laura

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