¿Yogur Sin Lactosa Sirve Para el Reflujo Gástrico?

¿Yogur Sin Lactosa Sirve Para el Reflujo Gástrico?En este artículo te voy a hablar acerca de si el yogur sin lactosa sirve para aliviar el reflujo gástrico. 

Cuando padeces reflujo gástrico, es muy probable que ciertos alimentos potencien los síntomas y empeoren la enfermedad.

El yogur desnatado es recomendado para regular el funcionamiento del estómago y evitar el reflujo, pero muchas veces no funciona, e incluso empeora los síntomas generando hinchazón, gases y dolores.

Esto suele ocurrir debido al contenido de lactosa del yogur.

La intolerancia a la lactosa y el reflujo

La intolerancia a la lactosa es una enfermedad que puede que padezcas a la vez que el reflujo pero que no te hayas dado cuenta de ello.

La lactosa, conocida como el azúcar de la leche, si no es bien procesada por el intestino delgado, puede generar muchas molestias que empeoran los síntomas del reflujo gástrico.

Esta intolerancia se puede desarrollar en cualquier momento de la vida y puede ser permanente o pasajera.

La intolerancia a la lactosa aparece comúnmente a causa de alguna alteración del estómago y del intestino.

Más allá de los lácteos, muchos alimentos contienen lactosa, como el pan, las galletas o la charcutería.

Por ello, si te has dado cuenta de que consumir este tipo de productos te genera más molestias que de costumbre, como gases y acidez, es posible que tu organismo no esté procesando bien la lactosa.

Yogur sin lactosa

Por suerte, existen a la venta diversos alimentos lácteos preparados especialmente sin lactosa.

En el caso del yogur, su variedad sin lactosa tiene un sabor exactamente igual que un yogur común pero con los beneficios de la ausencia de este azúcar.

De esta forma, podrás beneficiarte de las propiedades digestivas de un yogur sin preocuparte por la lactosa.

La variedad de yogur griego contiene menos lactosa que un yogur normal.

Antes de abandonar por completo el consumo de lácteos con lactosa, puedes probar a comer yogur griego.

Este tipo de postre contiene propiedades digestivas muy beneficiosas y un sabor muy suave.

También existen en el mercado lácteos sin lactosa, como el anterior nombrado yogur sin lactosa.

Si quieres probar a consumir estos productos, por ejemplo queso, intenta que sean en su variedad desnatada o light, ya que su contenido en grasa puede acabar perjudicándote.

También existe pan sin lactosa que es muy importante que consumas en su versión integral.

Alternativas sin lactosa

Normalmente, la leche ya es un alimento no recomendado si padeces reflujo debido a su alto contenido en grasas de difícil digestión.

Lo habitual es consumir lácteos desnatados o light.

Pero si a esto le agregas una intolerancia a la lactosa, los lácteos de origen animal quedan prohibidos.

Es por ello que te recomiendo que pruebes a consumir lácteos de origen vegetal.

Los lácteos de origen vegetal, como el tofu, la leche de almendras o de arroz, no contienen lactosa ni grasa animal.

Son la mejor opción para una dieta para el reflujo sana y equilibrada.

Además, sus niveles de fibra son muy altos, por lo que te ayudarán a tener unas digestiones más rápidas, ligeras y sin molestias.

Así, estos lácteos pueden ayudarte a controlar tu caso de reflujo gástrico y los niveles de acidez.

Sin embargo…

Lo que aquí mencioné es MENOS del 2% de todo lo que debes hacer para curar el reflujo gastroesofágico

Con los consejos que te acabo de dar, solo estás atacando los síntomas de la enfermedad.

La clave está en atacar y eliminar todas las causas que originan el problema.

Y lo digo por experiencia, ya que yo padecí de reflujo.

Los dolores eran insoportables y no podía llevar una vida normal. Y la medicina no podía ayudarme.

Hasta que empecé a seguir un tratamiento natural.

Gracias a este tratamiento… mis dolores desaparecieron. Mi vida dio un giro de 180 grados y pude volver a ser la misma persona de antes.

Si quieres saber cómo aplicar tú mismo el mismo tratamiento natural…

Haz clic aquí para mostrarte cómo ponerlo en práctica y comienza a curar el reflujo ácido de forma natural

click-300x75

Nos vemos allí 🙂

Laura

Los comentarios están cerrados.